40歲後「健人」的標準在這裡！快去自我檢查 💪
如果目前的你沒有慢性疾病的服藥狀況，也沒有下面檢查表所列舉的，那恭喜你！是「健人」的模範了!!這不容易啊，因為你已經戰勝同年齡的近八成人之健康狀況了。
為什麼這麼說？快看看衛福部的數據：
隨著人口快速老化，慢性病的盛行率也在急遽上升。根據2013年國民健康訪問調查，超過86.3%的老年人至少罹患一項慢性病，68.5%的老年人罹患兩項慢性病，47.3%的老年人同時罹患三項或更多慢性病。常見的慢性病包括高血壓、糖尿病和心臟病等心血管疾病，這些疾病及其併發症也導致失能人口大幅增加。
健康老化的關鍵 🏃♂️ 為了避免慢性病帶來的危害，健康老化成為關鍵。首先，應該落實健康的生活方式，包括定期量血壓與體重、規律運動、戒菸酒、少油、少鹽、少調味料的飲食習慣。此外，定期接受健康檢查、規律就醫並遵從醫囑，才能有效控制慢性病並預防其不良影響。
提升生活品質的重要手段 🌟 健康老化不僅僅是延長壽命，更是提升生活品質的重要手段。透過積極的健康管理和預防措施，我們可以減少慢性病的發生率，延緩失能的進程，讓老年人能夠享有更健康、更有活力的晚年生活。
希望這篇文章能夠幫助你更好地理解健康老化的重要性！如果有任何其他問題或需要進一步的幫助，隨時告訴我哦。
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