柚見中秋
柚見中秋 中秋節應景的食物您想到的或是你吃到的 或有那些呢? 柚子 文旦 月餅 蛋黃酥 烤肉 。。。。。 和有甚麼中秋節一定要吃的呢? 中秋節是連續假期 親朋好久聚餐肯定有的 千萬別忘了 也要提前準備冷泡的消化茶喔!!清涼解渴 氣味甘酸助消化解油膩 在此推薦我自己愛喝的茶飲 熱泡冷泡皆適合 0800-622-999
連續吃一周的中餐:素肉包讓我成功戒掉下午茶的習慣
素食的朋友們 年前素食營養師愛吃的素食餐廳 資訊提供 八寶閣御廚房(素食餐廳) 地址： 708台南市安平區安億路360號 電話： (06) 293 0208 過年放假必推薦囤貨商品: 第一名:素肉包 (二大顆才不到一碗飯的熱量，最重要是非常營養，豐富優質蛋白質的含量，二顆素肉包相當於含有一顆雞蛋的蛋白質， 相信我素食營養師已經連續吃了一周這樣的中餐，到晚餐之前都還是相當具有飽足感，不會受到同事們…
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韓劇黑暗榮耀的女主角螢幕身型展現的背後飲食秘訣公開
最近您追劇了嗎? 追了那些好劇? 接下來要迎接過年假期 是否有哪些口袋名單的準備陪伴農曆新年的假期呢? 最近我也看了韓劇”黑暗榮耀” 看到一些採訪資料顯示 女主角也為了演出有一陣子調整飲食 飲食名單中包含很多但是日常:一直有_魔芋飯(也就是蒟蒻米囉) 其實台灣很多不同類型的產品也都可以看見這個成分的出現 但是最主要的選擇就是不要因為蒟蒻本身的熱量極低 有些市售產品會為了口感更美味好吃 而添加了過多…
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懶人吃菜的滿足感爆棚
懶人吃菜的滿足感爆棚 快快快 看過來 蔬食營養師嘉嘉要分享的好物 如果你全日外食族 如果你維持體態的效果總是不佳 如果你跟我一樣食量很大又怕胖的 要吃很多才能填飽肚子 又在想吃的都是營養健康低熱量的美妙計畫 那決定要推一個好物 物超所值 經濟實惠 因為如果要習慣每天都能吃到 那就要 買很方便 吃很簡單 最好不用洗不用動火的快速 我把這東西叫做「蔬菜速補包」 我覺得非常便利 變化性非常大 所以推薦給…
每日膳食纖維補好補滿，光靠吃菜嗎?
資料來源:衛福部國健署https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=15880 每日膳食纖維補好補滿，光靠吃菜嗎? 您除了三餐外是否也會關注己的膳食纖維補充呢? 腸胃的健康與膳食纖維的攝取息息相關， 膳食纖維可促進腸道蠕動、提供腸道菌叢能量的來源，幫助腸道益生菌生長，進而維持腸道健康。 研究發現，蔬菜與水果含有豐富的維生素、…
炎炎夏日、適度補水、要戒糖
這二天 除了氣溫超過三十度的日常 還吹起陣陣南風 白天在外面騎著機車 像是一直被吹風機吹著熱風的感覺 又熱 又悶 又濕 又黏 還會感覺好渴好渴 身體的水都快被蒸發掉似的 但是現在其實是春季末 夏天還沒有真正的到來 是不是感覺 一年比一年可怕的熱浪 當個美女不簡單 需要養成很多好習慣 拒絕冰品 沒事多喝水 咖啡因要節制 飲食不辛辣 好好睡覺 很渴很渴時 補充水分一定要注意選擇 無糖 無咖啡因 喝得量…
素食營養師嚐鮮體驗植物肉漢堡)))
素食營養師嘉嘉 喜歡吃飯但不喜歡吃漢堡 喜歡吃烤地瓜不喜歡吃薯條 喜歡喝無糖飲料不喜歡喝氣泡的飲料:例如可樂 所以三餐的優先選項都不會是西式漢堡為主的餐廳 但每個人都有不同的飲食喜好:台式、日式、泰式、粵式、川菜……. 站在營養的角度只要食材選擇上多注意一下跟搭配 其實都能享受美味無負擔的 例如:到了西式漢堡專賣店 也可以選用大量蔬菜取代漢堡的麵包(可以省下快接近一碗飯的熱量) 另外漢堡醬料另外提…
減重得挨餓?
文章結束有一週體驗組限量活動可領取!請把握夏日順暢活動 本文章內容參考資料來源:衛福部國健署:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15099 夏天就快到了 減重計畫一直沒有變過 只是強制執行總是一推再拖 您是不是就是那個總是放任自己的人? 每次被諮詢時總會先問 減重是不是一定要挨餓? 減重是不是一定要運動? 體重…
你是「啥款人？」 你攏「呷啥款？」
本文章參考資料: 書名:24節氣養生藥方/出版社:大都會文化/作者:中國養生文化研究中心 書名－吃對顏色才健康/出版社:活泉書坊/編著:楊新玲 你是「啥款人？」 你攏「呷啥款？」 健康的根本在於一食一飲 優先知道自己是五行人中的「啥款人？」 再來看看屬於你自己的這款人要多多「呷啥款？」 最後素食營養師嘉嘉有整理春季必吃養生菜單推薦 微酸的食材 微酸的料理 微酸是春季養生必備 快點吃起來!嚐看看喔 …
何謂「吃得滿足」?
好書推薦 會讓你放在親近自己的地方 想隨手翻閱的口袋書籍 喝杯茶的時光 獨自一個人 舒服的陽光 慢慢看 素食營養師嘉嘉買了一冊－跟一行禪師過日常【7冊合售】 作者： 一行禪師 原文作者： Thich Nhat Hanh 譯者： 吳茵茵, 張怡沁 繪者： 王春子 出版社：大塊文化 出版日期：2019/12/07 內容簡介 怎麼坐‧怎麼吃‧怎麼愛‧怎麼走‧怎麼鬆‧怎麼吵‧怎麼看(共七本) ◆忙碌的現代…