炎炎夏日、適度補水、要戒糖
這二天 除了氣溫超過三十度的日常 還吹起陣陣南風 白天在外面騎著機車 像是一直被吹風機吹著熱風的感覺 又熱 又悶 又濕 又黏 還會感覺好渴好渴 身體的水都快被蒸發掉似的 但是現在其實是春季末 夏天還沒有真正的到來 是不是感覺 一年比一年可怕的熱浪 當個美女不簡單 需要養成很多好習慣 拒絕冰品 沒事多喝水 咖啡因要節制 飲食不辛辣 好好睡覺 很渴很渴時 補充水分一定要注意選擇 無糖 無咖啡因 喝得量…
素食營養師嚐鮮體驗植物肉漢堡)))
素食營養師嘉嘉 喜歡吃飯但不喜歡吃漢堡 喜歡吃烤地瓜不喜歡吃薯條 喜歡喝無糖飲料不喜歡喝氣泡的飲料:例如可樂 所以三餐的優先選項都不會是西式漢堡為主的餐廳 但每個人都有不同的飲食喜好:台式、日式、泰式、粵式、川菜……. 站在營養的角度只要食材選擇上多注意一下跟搭配 其實都能享受美味無負擔的 例如:到了西式漢堡專賣店 也可以選用大量蔬菜取代漢堡的麵包(可以省下快接近一碗飯的熱量) 另外漢堡醬料另外提…
減重得挨餓?
文章結束有一週體驗組限量活動可領取!請把握夏日順暢活動 本文章內容參考資料來源:衛福部國健署:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15099 夏天就快到了 減重計畫一直沒有變過 只是強制執行總是一推再拖 您是不是就是那個總是放任自己的人? 每次被諮詢時總會先問 減重是不是一定要挨餓? 減重是不是一定要運動? 體重…
你是「啥款人？」 你攏「呷啥款？」
本文章參考資料: 書名:24節氣養生藥方/出版社:大都會文化/作者:中國養生文化研究中心 書名－吃對顏色才健康/出版社:活泉書坊/編著:楊新玲 你是「啥款人？」 你攏「呷啥款？」 健康的根本在於一食一飲 優先知道自己是五行人中的「啥款人？」 再來看看屬於你自己的這款人要多多「呷啥款？」 最後素食營養師嘉嘉有整理春季必吃養生菜單推薦 微酸的食材 微酸的料理 微酸是春季養生必備 快點吃起來!嚐看看喔 …
何謂「吃得滿足」?
好書推薦 會讓你放在親近自己的地方 想隨手翻閱的口袋書籍 喝杯茶的時光 獨自一個人 舒服的陽光 慢慢看 素食營養師嘉嘉買了一冊－跟一行禪師過日常【7冊合售】 作者： 一行禪師 原文作者： Thich Nhat Hanh 譯者： 吳茵茵, 張怡沁 繪者： 王春子 出版社：大塊文化 出版日期：2019/12/07 內容簡介 怎麼坐‧怎麼吃‧怎麼愛‧怎麼走‧怎麼鬆‧怎麼吵‧怎麼看(共七本) ◆忙碌的現代…
二十四節氣明信片贈送
二十四節氣明信片(跟插畫家合作)超有質感 超實用飲食搭配技巧 及一日體驗組茶包贈送 詳情接著看>>> 素食營養師嘉嘉在蘋果日報從2021年7月13日開始投稿並至今03/14共計刊登出35篇了! 目的: 1.用素食者的角度來看飲食與健康，分享給更多剛開始嘗試吃素的朋友們 2.計畫用營養師視野將生活草本五行漢方系列結合飲食，完成二十四節氣的養生保健 3.將研究報導透過轉分享讓更多關注…
跟著素食營養師嘉嘉在喝甚麼?38阿花的日常系列茶飲推薦
如果你跟我一樣非常重視水分的補充 也喜歡嘗試喝不含咖啡因的花草茶 嘉嘉營養師要推薦分享花草藥石品牌的「38阿花的日常」的二款茶 是茶但是成分不含咖啡因 是茶是成分天然的草本配方 是茶不僅熱泡五分鐘就香醇順口，冷泡滋味更豐富 看見產品名稱就覺得好可愛又逗趣 小時候在那邊學打扮化妝的愛漂亮樣子就是 都會被說很「38阿花」 看包裝也應該看到包裝設計的「38阿花」應該是不同女齡階段的女生 顏色很舒服簡單 …
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