均衡飲食是甚麼?

參考資料:衛福部國健署每日飲食指南手冊

均衡飲食的意義:

每日由飲食中獲得足夠量的身體所需每種營養素, 且吃入與消耗的熱量達到平衡,就是「均衡營養」,這是維持健康的基礎。

六大類食物中的每類食物提供不同的營養素,每類食物都要吃到建議量,才能達到均衡。

而每大類食物中,則宜有多樣化的選擇,力求變化

要多樣化阿! 要變化啊!! 我就問~~~~~你有做到嗎?

還是每天都是一層不變的早餐

外食一樣的午餐

簡單解決的晚餐

是求方便

是求便宜

是求簡單

是求溫飽

還是真正在善待自己的健康而吃!!

試著開始為了更健康

而讓三餐飲食變得有趣與精采

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