「好命營養師」高皓珉揪大家一起參加運動部推出的「揮汗有禮」活動。活動自2026年9月1日至11月30日止，凡年滿16歲，也就是民國98年12月31日以前出生的國民，都能選擇適合自己的運動方式參加。
不用挑戰高強度，也不用追求速度，只要完成下列三種類型中的任一項即可：
⏱️時間型：單次運動30分鐘以上
👟步數型：單日累積8,000步以上
📍距離型：健走或跑步5公里以上，或騎自行車15公里以上
散步、慢跑、打羽毛球、高爾夫、騎自行車，甚至其他能透過手機APP記錄運動時間的活動，都有機會符合任務標準。選擇自己喜歡、做得到，也願意持續的方式，才是養成運動習慣最重要的第一步。
完成任務後，只要截圖保存手機運動APP的紀錄，依活動規定上傳，通過審核後就能取得兌換資格。每人每週最多兌換一次，活動期間最多可兌換14次！好禮包含沙拉、豆漿、乳品、優格、茶葉蛋、雞胸肉等健康補給，可至7-ELEVEN、全家、萊爾富、全聯等合作通路兌換。活動與兌換方式請以運動部官方公告為準。
運動最難的往往不是完成任務，而是跨出第一步。那就別再一個人猶豫了！現在就約爸爸媽媽、另一半、同事或好朋友一起動起來。下班散步30分鐘、週末相約打羽毛球、走一場高爾夫，或一起挑戰每日8,000步，彼此提醒、互相鼓勵，運動也能變成最健康的聚會。
你的健康存摺，不需要一次存很多，但要記得持續存。今天多走一段路、少坐一會兒，就是送給未來自己的健康紅利。把握運動部推廣的加碼好禮，跟著好命營養師高皓珉一起動一動、流點汗，把健康與好禮一起帶回家！
「運動部客服電話｜(02) 7752-3658」
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