企業健康講座
依需求報價 ／ 單場 60–120 分鐘
員工健康促進、健康促進月活動、部門系列課。主題依產業與班別客製，不套用罐頭簡報。
- 行前需求訪談與主題客製
- 現場互動：快問快答、體組成解讀
- 課後懶人包與 Q&A 整理
- 可加購系列課程與成效追蹤
服務方案與價目
價格透明，是專業服務最基本的誠意。以下把「我能做什麼」「怎麼收費」「你會拿到什麼」一次攤開，讓您在寫信給我之前就先評估得出 ROI。
For Business
企業端：全方位健康傳播即戰力
給公關、人資與行銷窗口的方案。您不需要分別找講師、顧問與代言人——一個窗口把三件事一起結案。
品牌代言與內容合作
依檔期報價 ／ 單次或年約
專業形象背書、產品開箱影音、圖文衛教內容。所有內容在產出前先過一次法規安全檢視。
- 營養師具名推薦與形象授權
- 短影音、直播與社群圖文
- 廣告用語風險預審，避免踩雷
- 可搭配社群同步曝光
食品技師顧問服務
專案／月費制 ／ 依範疇議定
從配方到貨架的科學與法規把關。給有產品、但缺一個懂科學又懂溝通的內部顧問的品牌。
- 營養標示與宣稱合規檢視
- 產品亮點的科學論述整理
- 新品開發方向的營養學建議
- 行銷與客服人員教育訓練
For You
個人端：無痛落實的168蔬食生活
不給壓力、不談嚴苛節食。我的工作不是叫你戒掉什麼，而是幫你在現有的生活裡，找到還能動的空間。
一對一營養諮詢（首次）
依方案報價 ／ 60 分鐘・線上或實體
從三日飲食紀錄開始，把你的作息、外食環境與運動狀況一起攤開看，找出真正卡住的那一步。
- 飲食紀錄分析與問題定位
- 168進食窗口與蛋白質分配設計
- 可執行的兩週行動清單
168蔬食計畫（三個月）
依方案報價 ／ 三個月・含 6 次追蹤
減脂最難的不是開始，是撐過第三週。這個方案把追蹤頻率排進去，讓你卡關時有人可以問。
- 客製化蔬食／植物性飲食計畫
- 雙週追蹤與計畫滾動調整
- 外食選餐實戰清單（超商／自助餐／便當）
- 諮詢期間訊息問答支援
保健品與運動營養單堂諮詢
依方案報價 ／ 45 分鐘
櫃子裡一堆瓶罐卻不知道怎麼吃？帶著你現有的保健品清單和訓練菜單來，我們一次排定順序與時間。
- 現有保健品盤點與交互作用提醒
- 訓練前後的營養時機安排
- 書面建議摘要
Before / After
合作前 vs 合作後
差別不在於「有沒有找營養師」，而在於找到的是不是同時能講科學、扛法規、又讓人聽得下去的那一種。
| 面向 | 過去常見狀況 | 與我合作之後 |
|---|---|---|
| 企業講座成效 | 內容正確但沉悶，員工滑手機，課後沒有任何行為改變。 | 以情境與互動重寫腳本，課後附行動懶人包，把單次演講變成可追蹤的專案。 |
| 專家窗口數量 | 法規找食品技師、內容找營養師、拍攝找 KOL，三方各說各話。 | 單一窗口整合三種專業，溝通成本與時程一次壓縮。 |
| 行銷素材風險 | 文案寫完才送審，被打回重來，檔期一延再延。 | 產出前先過合規檢視，不能寫的先排除，把時間花在能用的版本上。 |
| 個人減脂體驗 | 照著網路菜單斷食，又餓又累，體重掉了但肌肉也一起掉。 | 保留原有外食習慣，調整進食窗口與蛋白質分配，降體脂同時守住肌肉量。 |
| 執行持續度 | 前兩週很有動力，第三週遇到聚餐就全盤放棄。 | 預先把聚餐、加班、出差寫進計畫，卡關時有人可以問，不必從頭再來。 |
FAQ
付費之前，您可能還在猶豫的事
企業講座的費用怎麼計算？有最低場次限制嗎？
依主題客製程度、場次長度、聽眾人數，以及是否包含現場體組成量測而定。單場即可預約，沒有最低場次限制；系列課程（3 場以上）會提供整體規劃與方案折扣。索取 Media Kit 會附上完整的方案級距說明。
線上營養諮詢和實體諮詢，效果會不會差很多？
以體重管理與飲食調整為目標的諮詢，線上與實體沒有明顯差異，關鍵在於飲食紀錄的完整度與追蹤頻率，而不是見不見得到面。需要現場體組成量測、或想實際帶你逛一趟超商採買時，才會建議安排實體。
我只想拿一份168斷食菜單，可以直接買嗎？
可以，但我通常不建議只買菜單。菜單是結果，不是方法。沒有先盤點你的作息、外食環境與運動狀況，再漂亮的菜單也撐不過兩週——這也是多數人反覆失敗的原因。首次諮詢會先做評估，再決定你的菜單長什麼樣子。
品牌代言合作，會不會有法規風險？
所有代言與推薦內容在拍攝前都會先做一次標示與廣告用語合規檢視。不符合食品安全衛生管理法規定的療效性宣稱，我不會接、也不會講。這對品牌是保護而不是限制——被檢舉一次的成本，遠高於事前多花的那兩天。
如果諮詢後覺得沒有效果怎麼辦？
首次諮詢結束時，我們會一起訂出可量化的短期目標與追蹤方式，而不是丟一句「再觀察看看」。若在追蹤期內完全依計畫執行卻沒有變化，會免費安排一次調整諮詢，重新檢視方向——通常問題出在計畫沒貼合你的生活，而不是你不夠努力。