秋深了，早晚的涼意提醒我們：忙著替家人添衣，也別忘了替自己盛一碗暖湯。順著「秋收轉冬藏」的步調，好好吃飯、睡足精神，溫柔迎接季節轉換。
#霜降 #24節氣 #秋冬換季
🍲 首烏靈芝銀耳栗子豆腐湯
料理包依標示使用，搭配泡發洗淨的白銀耳、菌菇、栗子與豆腐，加入少許薑末煮熟。銀耳滑嫩、菌菇鮮香、栗子綿甜，豆腐補充植物性蛋白質。少鹽調味，喝湯也吃料，讓暖意與營養一起上桌。
#首烏靈芝藥膳料理包 #植物性蛋白 #蔬食暖湯
🍵 留一杯溫茶的時間給自己
「康復力療肺草茶」的完整成分與適用性確認後，再依標示沖泡，作為無咖啡因茶飲選擇。溫溫喝、慢慢品，不以茶飲取代不適症狀的評估。
#無咖啡因茶飲 #秋日茶時光
換季記得分層穿衣、外出後洗手，心煩時散步、與親友聊聊，用規律生活迎接冬天。
高皓珉營養師｜營養有沒有，有沒有營養！
