健康不畢業-吃出好肌力出好活力

【健康不畢業｜吃出好肌力，動出生活力】

年紀增長，體力不一定要跟著下降！
只要吃得正確、喝得足夠，再搭配適合自己的運動，就能守住肌肉、維持行動力，讓生活更有活力。

這次好命營養師將透過簡單、實用的運動營養觀念，陪伴志工夥伴從日常飲食開始照顧自己。因為照顧別人之前，也別忘了先照顧自己的健康！

▍演講重點

年紀越大，為什麼越需要「吃＋動」？

吃對蛋白質，守住肌肉與行動力

水喝得夠，維持身體正常運作

運動前、中、後的簡單飲食原則

志工照顧別人，也要懂得照顧自己

▍活動對象
志工夥伴，尤其適合關心肌力、運動、營養及中高齡健康的朋友。

▍活動資訊

📅 日期｜2026年9月21日
🕙 時間｜上午10：00－12：00
📍 地點｜臺南吳園公會堂表演廳
🎤 主講人｜高皓珉（好命營養師）

營養師｜食品技師｜運動營養諮詢顧問
國立嘉義大學食品科學系碩士

健康沒有畢業的一天！
讓我們一起吃出好肌力、動出生活力，為自己的健康持續加分。

營養有沒有？有沒有營養！

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