【處暑收熱，不收健康！溫差一來，鼻子別先報到】
營養有沒有？有沒有營養！處暑代表暑氣逐漸收尾，但在臺灣，白天仍可能熱得像盛夏，清晨、夜晚與冷氣房卻悄悄轉涼。冷熱快速切換不會直接製造感冒病毒，卻可能刺激鼻腔與呼吸道，讓流鼻水、打噴嚏、鼻塞或氣喘不適更明顯。外出帶件薄外套…
營養有沒有？有沒有營養！處暑代表暑氣逐漸收尾，但在臺灣，白天仍可能熱得像盛夏，清晨、夜晚與冷氣房卻悄悄轉涼。冷熱快速切換不會直接製造感冒病毒，卻可能刺激鼻腔與呼吸道，讓流鼻水、打噴嚏、鼻塞或氣喘不適更明顯。外出帶件薄外套，進冷氣房前先擦乾汗，避免冷風直吹；勤洗手、睡足、適量活動，才是降低感染風險的基本功。飲食可選水梨、蓮藕、山藥、白木耳、豆腐、芝麻及深色蔬菜，搭配足夠水分，補充纖維與多樣營養。梨與白木耳可煮成溫熱甜湯，蓮藕、山藥則適合入湯；腸胃敏感者別一口氣吃太多冰品。若出現持續高燒、喘、胸悶或過敏控制不佳，別只靠食補，應儘早就醫。處暑養生不用大補，穩住溫差、吃當季、睡好覺，就是最實在的換季防護。
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