「沒吃甜點也超標？一日隱形糖地雷，你踩了幾顆！」
營養有沒有？有沒有營養！明明沒碰蛋糕，糖卻可能早已偷偷「全勤打卡」！早餐的調味乳、果汁、含糖麥片與抹醬吐司；午餐的糖醋醬、照燒醬、沙拉醬；下午的三合一咖啡、手搖飲與風味優格；運動後再來一瓶運動飲料，隱形糖就這樣一路陪你到…
營養有沒有？有沒有營養！明明沒碰蛋糕，糖卻可能早已偷偷「全勤打卡」！早餐的調味乳、果汁、含糖麥片與抹醬吐司；午餐的糖醋醬、照燒醬、沙拉醬；下午的三合一咖啡、手搖飲與風味優格；運動後再來一瓶運動飲料，隱形糖就這樣一路陪你到宵夜。挑選包裝食品時，別只看「每份糖量」，還要乘上實際吃下的份數；配料中的蔗糖、果糖、蜂蜜與糖漿，也都屬於添加糖。建議添加糖低於每日總熱量10%，一般成人若每日攝取2,000大卡，約為50公克。想拆除地雷，可把甜飲換成白開水或無糖茶，風味乳品換成原味乳品，果汁換成完整水果。天然水果與原味乳品中的糖，不等於額外添加糖，不必看到「糖」就全面封殺。今天開始當自己的糖偵探，先從飲料與食品標示查起！
依據：國民健康署添加糖說明、減糖選品原則。
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