「減重不只管住嘴？腸道裡的菌，也可能正在參與體重管理！」
營養有沒有？有沒有營養！體重管理除了計算熱量，腸道裡的「菌民」也可能悄悄加入討論。研究指出，腸道菌群及其代謝物可能透過四條路徑影響體重：參與能量的代謝與吸收、經由菌腦腸軸影響食慾、調節脂肪堆積，以及維持腸道屏障並影響慢性…
營養有沒有？有沒有營養！體重管理除了計算熱量，腸道裡的「菌民」也可能悄悄加入討論。研究指出，腸道菌群及其代謝物可能透過四條路徑影響體重：參與能量的代謝與吸收、經由菌腦腸軸影響食慾、調節脂肪堆積，以及維持腸道屏障並影響慢性發炎反應。中醫藥研究也正在觀察部分中藥、複方及其活性成分，是否能藉由改變菌群組成，協助改善肥胖相關代謝問題。不過先別把人參、黃連或茯苓搬回家開「減重大會」！目前許多成果仍來自細胞或動物實驗，人體臨床證據及適用劑量仍有限。真正可靠的日常基礎，還是多樣原型食物、足量蔬菜、規律活動、充足睡眠與專業評估。中藥講究辨證論治，體質不同，做法也不同，切勿自行購藥減重。
資料依據：衛生福利部國家中醫藥研究所。
#腸道菌群 #腸道健康 #體重管理 #肥胖防治 #菌腦腸軸 #中醫藥研究 #原型食物 #健康減重 #代謝健康 #高皓珉營養師 #好命營養師 #營養有沒有