「肉很新鮮,就能吃半熟?別讓今晚的燒肉變成明天的肚子痛!」

營養有沒有?有沒有營養!肉片剛買、顏色漂亮、聞起來也正常,就代表可以吃三分熟或半生熟嗎?答案是:不能只靠眼睛和鼻子判斷! 牛、豬、雞等家畜,以及山豬、鹿等野生動物的肉品與內臟,都可能附著腸道出血性大腸桿菌、沙門氏菌、曲狀…


營養有沒有?有沒有營養!肉片剛買、顏色漂亮、聞起來也正常,就代表可以吃三分熟或半生熟嗎?答案是:不能只靠眼睛和鼻子判斷!
牛、豬、雞等家畜,以及山豬、鹿等野生動物的肉品與內臟,都可能附著腸道出血性大腸桿菌、沙門氏菌、曲狀桿菌等致病菌,也可能帶有病毒或寄生蟲。即使肉品看起來很新鮮,也不代表適合生食;若沒有充分加熱,仍可能引發食物中毒。
安全吃肉請記住三個步驟。第一,肉品、絞肉、醃肉與肝臟等內臟,都要徹底加熱至中心沒有紅色。尤其絞肉、斷筋肉及醃漬肉,表面的細菌可能在處理過程中進入內部,更不能只把外面煎熟。
第二,生熟器具一定要分開。燒肉或BBQ可準備兩支不同顏色的夾子:紅色專夾生肉,綠色處理熟食;接觸過生肉的夾子、砧板或容器,不可再接觸已煮熟的食物,避免交叉污染。
第三,幼兒、孕婦、高齡者及免疫力較弱者,發生食物中毒後較容易出現嚴重症狀,更應避免生肉與加熱不足的肉品。
美味不必和安全二選一。熟透、分夾、不生食,才是享受燒肉最可靠的調味料!
附件資料來源:oniku.pdf oniku.pdf;並參考日本農林水產省肉品安全指引。

#好命營養師 #高皓珉營養師 #肉品安全 #食品安全 #食物中毒 #肉品加熱 #生熟分開 #交叉污染 #燒肉安全 #BBQ安全 #烤肉注意 #雞肉料理 #絞肉料理 #內臟料理 #曲狀桿菌 #沙門氏菌 #大腸桿菌 #孕婦飲食 #幼兒飲食 #高齡飲食 #居家料理 #食安教育


Next Step

想把這些做法變成你的日常?

一對一營養諮詢會依你的作息、預算與外食比例調整,不是給一張標準菜單。