立秋了，太陽可還沒下班！秋老虎防中暑攻略
立秋了，太陽可還沒下班！秋老虎防中暑攻略 營養有沒有？有沒有營養！好命營養師提醒大家：立秋代表節氣轉換，不代表高溫立刻退場。白天的「秋老虎」加上悶熱潮濕，仍可能讓體溫一路往上衝，戶外工作者、運動族、長者、幼童及慢性病患者…
營養有沒有？有沒有營養！好命營養師提醒大家：立秋代表節氣轉換，不代表高溫立刻退場。白天的「秋老虎」加上悶熱潮濕，仍可能讓體溫一路往上衝，戶外工作者、運動族、長者、幼童及慢性病患者更要當心！
防熱傷害記住國健署「涼、補、心」三字訣：「涼」是穿著淺色、寬鬆、透氣衣物，盡量待在陰涼通風處；「補」是別等口渴才喝水，外出與運動時少量分次補充；「心」是留意自己與家人的身體警訊。若出現頭暈、頭痛、噁心、無力、大量出汗或心跳加快，應立即停止活動、移至陰涼處並降溫補水。若發生高體溫、意識混亂、抽搐或昏迷，請立刻撥打119。立秋可以換心情，防暑可別提早放假！
資料來源：衛生福利部國民健康署
※需限制飲水者，補充水分請遵照醫師建議。
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