看到瓶身印滿柳橙、蘋果，就以為喝得到果汁？先別被圖片說服！包裝上的水果圖，不等於實際添加量，真正該看的，是原汁含有率與相關標示。
這套規定適用於外包裝有果蔬名稱或圖示，而且可以直接飲用的包裝飲料。選購時，先認識三種情況：
【含量達10%以上】外包裝正面要顯著標示原汁含有率。達到門檻，不代表就是百分之百純果汁，還是要看清楚實際比例。
【有添加，但未達10%】品名不能叫果蔬汁；正面須標「果（蔬）汁含量未達10%」或同義文字，也可以直接標示原汁含有率。內容物名稱仍可列出使用的果汁。
【完全沒有果蔬汁】正面要標「無果（蔬）汁」或同義文字；如果品名有水果或蔬菜名稱，還須加上「口味」、「風味」或同義文字。只有風味名稱，不能取代無果汁的標示。〔食藥署標示說明〕
營養師提醒：果汁含量不是健康分數！即使是百分之百果汁，也含水果原有的糖；「無加糖」不等於「無糖」。比較產品時，同時看每100毫升的糖與熱量，再確認一瓶有幾份，別把一份的糖量當成整瓶。
想補充水果營養，優先吃原形水果，保留咀嚼與纖維攝取；口渴時，白開水是日常補水的好選擇。下次買飲料，記住先看含量、再看成分、最後看糖量與份量。把這張圖收藏起來，也分享給常用果汁代替水果的朋友！〔國健署營養提醒〕
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