立冬補冬｜下班路上聞到麻油香，今晚想怎麼吃？
傍晚騎車回家，停在紅燈前，隔壁攤的麻油香一陣陣飄來。立冬到了，忙了一整天，我們也可以用一鍋熱湯，把晚餐吃得暖暖的。
🍲 晚餐｜首烏靈芝藥膳料理包
依包裝說明煮湯底，放入蓮藕、鮮菇和魚片，煮熟後燙一把青菜。蓮藕鬆脆、菇香入湯，先嚐一口再決定要不要加鹽。配碗飯就是一頓補冬餐，不必吃完便當再補一鍋。
🍵 茶飲｜黃精筋骨草茶
忙完一場會議，依標示泡杯溫茶。雙手捧著杯子，讓我們在下一個行程前，留幾分鐘喘口氣。
🥣 點心｜芝麻堅果黑豆穀粉
下午肚子餓時，按包裝建議份量沖一小杯，慢慢享受芝麻和堅果的香氣。
今晚下班，順手帶一把喜歡的青菜回家，最後放進湯裡，就是這週最簡單的補冬。
高皓珉營養師｜嘉嘉168 呷營養底嘉
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